Co je dobrá židle pro bolesti zad?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Ať už pracujete z domova na nastavení kutilství nebo dojíždění do kanceláře, možná jste začali cítit napětí, které sedí sedm nebo více hodin denně, může nasadit tělo. Pokud vás řekl, že napětí vás vedlo k přemýšlení, zda stojí za to investovat do lepšího a ergonomičtějšího kancelářského křesla, odpověď je téměř jistě ano, podle odborníků, s nimiž jsme hovořili. „Provizorní nastavení může způsobit seznam problémů, včetně bolesti zad, ramene a zápěstí,“ vysvětluje Dr. David Perna z Back a Body Medical. Dr. Marc Agulnick, ortopedický chirurg založený na Long Islandu, který je spojen s NYU Winthrop Hospital, souhlasí: „Pokud sedíte po dlouhou dobu v jedné pozici, která není přirozená nebo špatná pozice z posturálního hlediska, v průběhu času, která vám zlomí páteř.“

Nalezení správné ergonomické kancelářské židle však může být složité - podle Agulnicka neexistuje všeobecně dokonalý model, protože každé tělo je jiné. „Pokud zaujmete univerzální přístup, existuje spousta lidí, kteří jsou s ním mizerní, protože to, co je pro jednu osobu pohodlné, bude pro druhou pro druhou nešťastnou,“ vysvětluje a být pohodlný ve vaší kancelářské židli je určitě prioritou. To znamená, že existují určité typy kancelářských židlí, které vám usnadní udržení zdravého držení těla během práce bez ohledu na typ těla nebo osobní preference. Níže uvádí řada kancelářských židlí (a ergonomických židlí), které říkají, že Agulnick, Perna a 12 dalších lékařů vám pomohou posadit se rovně a pohodlně a minimalizovat dlouhodobé poškození vašeho těla. Pod židlími najdete hrst příslušenství, které odborníci říkají, že můžete použít k vytvoření židle, kterou již vlastníte (nebo kterou si můžete koupit) ještě pohodlnější.

Nejlepší celkově ergonomická kancelářská židle

Herman Miller Aeron Chair

Herman Miller Aeron Chair

Z 1 070 $

Dobrá kancelářská židle vám pomůže udržet neutrální držení těla, což znamená sedět s nohama na podlaze, kolena o něco vyšší než vaše boky a vaše boky, ramena a uši, které jsou všechny zařazeny. „Pokuste se vytvořit 90- stupeň na pase a kolenou,“ doporučuje chiropraktik Dr. Randi Jaffe. Protože se tato pozice bude pro každou osobu mírně lišit, nejlepším způsobem, jak najít neutrální držení těla, je nastavitelná židle - ta, která je co nejvíce intuitivní. Jaffe miluje aeronovou židli Hermana Millera, protože má nastavitelnou bederní podporu, stejně jako nastavitelné sedadlo a opěrky a tři různé možnosti velikosti. Materiál sítě židle také poskytuje podporu celého těla a přizpůsobuje se změnám teploty, aby vás udržely v pohodě. I když připouští, že cena je vysoká, pokud váš rozpočet dovolí, „je to velká investice do vašeho zdraví a pohody.“ Perna také miluje židle Aeron a nazývá ji „standardem“ pro ergonomické židle a dodal, že mnoho společností se pokusilo zkopírovat svůj design. (Předseda, který spisovatel časopisu New York Brian Kennedy daboval cestu „The Dot Com Throne“ zpět v roce 2006, se také objeví v našem odborním doporučeném průvodci po všem, co potřebujete k práci z domova.